Voda je električni prevodnik in zato impulzi do živčevja in mišic lahko potekajo neovirano. Zato je za uspeh Bownove terapije hidracija telesa izredno pomembna. Voda je hkrati nujna tudi za odvajanje toksičnih snovi kot tudi dovajanje hranil ter kisika celicam. Na ta način je omogočeno optimalno delovanje organov izločanja in možganov kot tudi nemoten energetski pretok. Za zdravega človeka je priporočljivo, da popije 2 litra vode na dan, in sicer počasi po 100 - 150 ml naenkrat. Izjema je v primeru tekočinskih restrikcij. Nasvet: pijte toplo vodo, saj boste tako lažje popili potrebno količino in ne boste obremenjevali telesa.
V trenutku, ko začutimo žejo, je naše telo že dehidrirano. Zato je potrebno piti vodo predno se ta občutek pojavi. To zahteva na začetku nekaj samodiscipline, nato pa ugotovimo, da je naše splošno počutje veliko boljše, če telo ne zazna dehidriranosti (nismo nervozni, nimamo glavobolov, ne zamenjujemo žejo z lakoto, …).
Tega dejstva se premalo zavedamo dokler sami nimamo težav kako priti do vode. In kljub temu, da imamo neoviran dostop do pitne vode, povzročamo težave telesu z nezadostnim dnevnim vnosom te življenjsko pomembne tekočine (ob predpostavki, da ni zdravstvenih omejitev). Telo se je zato prisiljeno znajti ter črpa tekočino v telesu, kjer lahko in s tem ovira lastno delovanje, predvsem pa zdravje.
Razumevanje pomena hidracije telesa je lahko lažje v povezavi z zdravjem hrbtenice. Posebej je potrebno poudariti medvretenčne ploščice, saj je njihova pomembna sestavina, voda. Le-te je ob rojstvu 80%. Nato pa starost, poškodbe, nepravilne obremenitve,… povzročajo dehidriranost sredice medvretenčne ploščice in le-ta ne more več opravljati funkcije »amortizerja«, ki blaži vse pritiske na hrbtenico tekom dneva. Vsi, ki imajo težave s hrbtenico se zavedajo njenega pomena za zdravje. Tisti, ki se še ne, pa bodo to slej kot prej začutili.
